bialko w

Witam serdecznie chciałym poprosic o ułozenie jakies dobrej diety do cyklu NO-Xplode + L-Glutamine...mysle o dodaniu jeszcze jakiegos Gainera.. Mam 17 lat , wzrost : 1.80 Waga : 72kg .. Chodze do szkoly od 8.00 do 15:15. Jak jestem w domu , jem duzo ryzu,piersi z kurczaka,makarony, sporo warzyw,owoce,Twarogow, serkow wiejskich, pije [...]

DELICIOUS PROTEIN SHAKE Opis: Delicious Protein Shake firmy Nature's Best jest wysoko skoncentrowanym, gotowym napojem proteinowym. Każde opakowanie zawiera 30 g skoncentrowanych protein najwyższej jakości i wartości biologicznej. Dobrze zbilansowana kombinacja aminokwasów doskonale zwiększa beztłuszczową masę mięśniową. Węglowodany zawarte w [...]

Witam. Chciałbym zaczac małą redukcje tłuszczyku. Najbardziej mi przeszkadza w okolicach brzucha, jak scisne to jest go około 1,5-2cm. Trenowalem zawsze wieczorami i po treningu godz 19-20 jadlem ok 160g weglowodanow. Czy to moze byc glowna przyczyna powstawania tkanki tluszczowej u mnie? Zalerzy mi na utrzymaniu mojej masy miesniowej, chce [...]

Witam. Proszę o ocenę mojej diety. Póki co nie znam jeszcze swojego typu budowy ciała. Dziś wieczorkiem może pstryknę jakieś fotki mojej aktualnej sylwetk. waga: 75 kg wiek: 32 lata wzrost: 181 cm I posiłek Śniadanie, ok. godz. 6:45-7:00 1. płatki owsiane: 100 g + mleko (szklanka) 2. szklanka mleka + 2 łyżeczki kakao (prawdziwe) 3. 2 jajka [...]

[...] białka: 2,5 Ilość spożywanych węglowodanów: - Ilość spożywanych tłuszczów: - Opis przebytych cykli sterydowych: ze sterydami pierwszy. wczesniej creatine, gainery ,bialko,nitrobolon,lecytyna fucion Trening: masowy Cel cyklu: Masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 2 tygodnie Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ [...]

Mam malutką prosbe do was gdyż pomogliści emi w wielu sprawach myśle że pomożęcie i w tych mam 105 zł i chciałbym zrobić se jakis bardoz malutki komplecik odżyweczek Chciałem przypomnieć że jestem an diecie oto dieta: I POSIŁEK (śniadania) płatki owsiane 100g mleko 1,5% 400g rodzynki 30g orzechy włoskie30g jaja 150g pieczywo razowe 100g [...]

1.WIEK:27 2.WAGA:95 3.WZROST:172 4.WYMIARY: BICEPS:43 KLATA:120 UDO:65 TALIA:100 5.STAZ NA SILOWNI:4lata 6.DIETA mam dietetyka BIALKO:git WEGLOWDANY:git TLUSZCZ:git 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:kilka walilem metka,omke,dece,winstrol,boldenon,propinat,phenl nandrolon,trenabol 8.TRENING:bd 9.CEL CYKLU:zmasowac sie a pozniej ubic ;] [...]

1. WIEK: 30 2. WAGA: 95 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 47 -klatka: ? -udo: 67 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7+ 6. DIETA: -białko: 300 -węglowodany: 400 -tłuszcz: 60 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: teście, mastera, deki, treny - trochę było 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 95 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 125 -udo: 70 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7/8 lat 6. DIETA: -białko: 2,1-2,3 -węglowodany: 3,5-4 -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4 tyg metanabol 30 mg ed 8 tyg test prop 100 e2d obecnie 5 miesiac test enan/cypio 500 mg e5d, npp 50 mg e3d 8. TRENING: [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 105 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: nie wiem (jest ok) -udo: nie wiem (jest symetrycznie-nogi ćwicze) -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata-rok przerwy-2 lata 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dawno prop 40ml / oma 25ml/ prop 40ml+meta 200/ [...]

Siemka jak w temacie chcialbym zacząć 1 kuracje na Metanabolu + teść prongatum 1. WIEK: 24 2. WAGA: 86 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 112 -udo: 62 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 z przerwami ostatni rok bez 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 2 -tłuszcz: ? 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: będe zmienial co [...]

wiek- 25 waga- obecnie 98kg wzrost- 193 cm staż treningowy - od małego cel- mozliwość przeprowadzenia wielu ciezkich treningów stosowane wczesniej suplementy - czasem BCAA i gainer /lub białko kiedy nie byłem wstanie z jedzeniem wyrobić. suplementy stosowane prez ostatnie 60 dni - żadne dieta - tak Panowie sprawa wyglada tak zaczynam sie [...]

Witam, jestem nowy na forum. Potrzebuje pomocy w ustaleniu makroskładników w diecie- białko węgle, tłuszcze. Wypełniłem ankietę. Bardzo proszę o pomoc, pozdrawiam. WIEK:50 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:77 WZROST:166 OBWÓD RAMIENIA:40 OBWÓD ŁYDKI:37 OBWÓD UDA:57 ZA [...]

Witam, układam dietę na masę bratu i chciałabym prosić o jej ocenę a także poradę jak mogłabym ją poprawić, aby zwiększyć jej kaloryczność. Chciałabym podkreślić, że brat jest EKTOMORFIKIEM, dlatego proszę się nie dziwić z tylu dodatkowych kalorii. Podaje dane: PŁEĆ: M WIEK: 20 WAGA: 60 kg WZROST: 183 cm BMR: 1844 kcal CPM= 3136 kcal 3136 + 900 [...]

Witam mam kilka pytań które mnie nurtują i mam nadzieje ze ktoś odpowie mi na te pytania 1Wielu moich kolegów z siłowni nie ma diety tylko odżywiają się normalnie, jadą na samych garnierach białkach i kreatynach ,dużo tutaj osób mówią ze jedynie można zbudować mase poprzez dietę ale jak to na prawdę jest bo jak widz eo nich to masa idzie im [...]

[...] No moze jednak z malym wskazaniem na mase . Dieta jest taka na oko, z reguly moj dzien to jakies platki z rana (najczesciej nie mam czasu zjesc cos wiecej) + na cyklu dam bialko, potem w szkole kilka kromek chleba, 1-2 h przed treningiem porzadny obiad, po treningu 100 g ryzu, za jakis czas kolacja tu juz bywa roznie, ale najczesciej jest [...]

Cześć. Wróciłem niedawno po rocznej przerwie do biegania (biegałem 2 lata, co drugi dzień po 35-40 minut ciągłego biegu). Przez ten rok dużo piłem, dużo paliłem różnych rzeczy, przytyłem ok. 10kg. Udało mi się 6 z tego zrzucić, rzuciłem papierosy i ogólnie prowadzę spowrotem dość zdrowy tryb życia. Zauważyłem jednak, że mam problemy z [...]

Cześć, mam pytanie dotyczące leku Megalia. Wczoraj byłem u lekarza i przepisał mi ten lek, bo mam straszną niedowagę i nie mam apetytu (nie znam uczucia głodu). Czytałem, że w trakcie 'kuracji' tym lekiem, przybiera się na masie... tłuszczowej. Ale jeżeli będę odżywiał się wg. diety, wysokiej w białko, węglowodany i inne składniki odżywcze, a do [...]

Myślę, że ten temat dotyczy większości z nas, a nie za częst jest poruszany tu na forum. Chcę wyciągnąć od Was informacje na temat, jakim jest zatytułowany post "Jakie są skutki picia wódki". Oczywiście nie chodzi mi tu o jakieś choroby, uzależnienia itp. , które występują u większości alkocholików. Chciałbym się dowiedzieć czy rzadkie wypicie [...]

[...] zincasa forte juz kupilem brak tylko filomag b6 i moze cos jeszcze do tego?? Trzecia sprawa, co bym jeszcze mogl do tego polaczyc: - gainer, CP, mono, carbo, ZMA apteczne, i bialko Ostrovia jak znajde?? Moze Tauryna Olimpu Mega CAPS, w sumei tauryna jest w CP ale nei w takich ilosciach, macie jakie spomysly?? 100-200zl moge wydac aaaaa no i [...]